Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla
Lav GI
GL 19 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat natriumindhold
Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Tortilla (52).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGL 2.7 pr. 100 g Hørfrø-tortillas tilbyder en meget lavere GL på 1 sammenlignet med 19, hvilket giver en lignende tekstur, mens den glykæmiske påvirkning reduceres betydeligt.
- GL 2 pr. 100 g Blomkåls-wraps er et alsidigt, lav-glykæmisk alternativ med en GL på 2, der hjælper med at holde blodsukkerniveauet stabilt sammenlignet med den originale kornbaserede løsning.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 1 pr. 100 g Mandelmel-roti giver en næringstæt, lav-GL (1) erstatning, der mætter mere og har en meget mindre indvirkning på blodsukkeret end spiret hvede.
Mandelmel roti - GL 1 pr. 100 g At bruge grønkålsblade som wrap er en fremragende måde at eliminere kornbaserede kulhydrater fuldstændigt, hvilket resulterer i en ubetydelig GL på 1.
Collard greens
Former af Tortilla
- GI 52 · GL 25 pr. 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 pr. 100 g sugar free
Nul kalorie tortilla - GI 20 · GL 1.4 pr. 100 g gluten freeketo
Keto tortilla - Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGI 10 · GL 2.7 pr. 100 g flaxseed
- Tortilla med lavt kulhydratindholdGI 35 · GL 9 pr. 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 pr. 100 g high protein
Proteintortilla - GI 52 · GL 25 pr. 100 g soft
Blød tortilla - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kulhydrater | 42 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.5 g |
| Uopløselig | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavere glykæmisk indeks end almindelige tortillas
- Indeholder flere mikronæringsstoffer fra spiring
- Moderat natriumindhold
- Forarbejdet sammenlignet med fuldkorn
- Indeholder gluten
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla?
Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 19 pr. 100 g.
Er Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla godt for personer med insulinresistens?
Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Tortilla har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Tortilla i denne database har Nul kalorie tortilla den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla i Logi-appen med din portion.
