Tortilla
Mellem GI
GL 30 pr. typisk stykke (120 g) · GL 25 pr. 100 g
- Indeholder protein
- Moderat glykæmisk belastning
Tortilla har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Tortilla (52). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 30.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Skift til en bladgrøntsags-wrap reducerer GL drastisk fra 25 til 1, hvilket minimerer blodsukkerstigningen efter måltidet markant.
Store bladgrøntsager - GL 2 pr. 100 g Dette grøntsagsbaserede alternativ tilbyder en meget lavere GL på 2 sammenlignet med den originale tortillas 25, hvilket understøtter bedre glykæmisk kontrol.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 1 pr. 100 g Mandelmel giver et fiberholdigt alternativ med lav GL (GL 1), der hjælper med at opretholde et mere stabilt blodsukkerniveau end kornbaserede tortillas.
Mandelmel roti - Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGL 2.7 pr. 100 g Hørfrø-tortillas tilbyder en overlegen ernæringsprofil med en meget lav GL på 1, hvilket gør dem til et fremragende valg til styring af insulinresponsen.
Former af Tortilla
- GI 52 · GL 25 pr. 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 pr. 100 g sugar free
Nul kalorie tortilla - GI 20 · GL 1.4 pr. 100 g gluten freeketo
Keto tortilla - Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGI 10 · GL 2.7 pr. 100 g flaxseed
- Tortilla med lavt kulhydratindholdGI 35 · GL 9 pr. 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 pr. 100 g high protein
Proteintortilla - Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortillaGI 45 · GL 19 pr. 100 g wholesprouted
- +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tortilla er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 15 g |
| Mættet | 7 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder protein
- Giver energi
- Ingen tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt indhold af mættet fedt
- Forarbejdet kornbase
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tortilla?
Tortilla har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 30; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 25.
Er Tortilla godt for personer med insulinresistens?
Tortilla har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Store bladgrøntsager.
Hvilken form af Tortilla har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Tortilla i denne database har Nul kalorie tortilla den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Tortilla i Logi-appen med din portion.
