Tortilla
Lav GI
GL 12.5 pr. stykke (50 g) · GL 25 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Høj glykæmisk belastning
Tortilla har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (50 g) giver en glykæmisk belastning på 12.5.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Skift til en bladgrøntsags-wrap reducerer GL drastisk fra 25 til 1, hvilket minimerer blodsukkerstigningen efter måltidet markant.
Store bladgrøntsager - GL 2 pr. 100 g Dette grøntsagsbaserede alternativ tilbyder en meget lavere GL på 2 sammenlignet med den originale tortillas 25, hvilket understøtter bedre glykæmisk kontrol.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 1 pr. 100 g Mandelmel giver et fiberholdigt alternativ med lav GL (GL 1), der hjælper med at opretholde et mere stabilt blodsukkerniveau end kornbaserede tortillas.
Mandelmel roti - Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGL 2.7 pr. 100 g Hørfrø-tortillas tilbyder en overlegen ernæringsprofil med en meget lav GL på 1, hvilket gør dem til et fremragende valg til styring af insulinresponsen.
Former af Tortilla
- GI 5 · GL 0.4 pr. 100 g sugar free
Nul kalorie tortilla - GI 20 · GL 1.4 pr. 100 g gluten freeketo
Keto tortilla - Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGI 10 · GL 2.7 pr. 100 g flaxseed
- Tortilla med lavt kulhydratindholdGI 35 · GL 9 pr. 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 pr. 100 g high protein
Proteintortilla - Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortillaGI 45 · GL 19 pr. 100 g wholesprouted
- GI 52 · GL 25 pr. 100 g soft
Blød tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tortilla er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kulhydrater | 49 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Lavt tilsat sukker
- Moderat protein
- Høj glykæmisk belastning
- Højt natriumindhold
- Raffineret korn
Allergener
Opskrifter med Tortilla
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tortilla?
Tortilla har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (50 g) har en glykæmisk belastning på 12.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 25.
Er Tortilla godt for personer med insulinresistens?
Tortilla har et lavt glykæmisk indeks (52), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Tortilla har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Tortilla i denne database har Nul kalorie tortilla den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Tortilla i Logi-appen med din portion.
