Majs tortilla
Lav GI
GL 5.5 pr. stykke (24 g) · GL 23 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Majs tortilla har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (24 g) giver en glykæmisk belastning på 5.5.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #175036 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGL 2.7 pr. 100 g Hørfrø-tortillas tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (1 mod 23), mens de bevarer en lignende tekstur og anvendelse som majstortillas.
- GL 2 pr. 100 g Blomkåls-wraps giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 23) og er et populært, alsidigt alternativ til traditionelle tortillas.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 1 pr. 100 g Brug af store bladgrøntsager som wrap reducerer den glykæmiske belastning drastisk (GL 1 mod 23) og tilføjer gavnlige fibre og mikronæringsstoffer.
Store bladgrøntsager - GL 1 pr. 100 g Mandelmel-roti er et næringstæt alternativ, der giver en meget mere stabil blodsukkerrespons med en GL på 1 sammenlignet med 23.
Mandelmel roti
Former af Majs tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Majs tortilla er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 218 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4 g |
| Protein | 5.7 g |
| Fedt | 2.8 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.4 g |
| Natrium | 250 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Lavt tilsat sukker
- Lavt forarbejdningsniveau
- Moderat glykæmisk belastning
- Moderat kulhydratindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Majs tortilla?
Majs tortilla har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En stykke (24 g) har en glykæmisk belastning på 5.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 23.
Er Majs tortilla godt for personer med insulinresistens?
Majs tortilla har et lavt glykæmisk indeks (52), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Majs tortilla har den laveste glykæmiske belastning?
Majs tortilla har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Majs tortilla i denne database (23 pr. 100 g).
Tjek Majs tortilla i Logi-appen med din portion.
