fyldt havre-rulle
Mellem GI
GL 21 pr. 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
fyldt havre-rulle har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 5. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Denne hørfrø-wrap tilbyder en væsentligt lavere GL på 2,7 sammenlignet med 21, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at den bevarer en lignende kornbaseret profil.
Hørfrøwrap - Mandelmel-dejGL 3 pr. 100 g Med en meget lav GL på 3 reducerer dette alternativ med mandelmel drastisk den glykæmiske påvirkning sammenlignet med den originale ret.
- GL 4.2 pr. 100 g Denne kokos-wrap giver en meget lavere GL på 4,2, hvilket gør den til et blodsukkervenligt alternativ til et måltid i wrap-stil.
Kokosnød tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fyldt havre-rulle er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 4.8 g |
| Natrium | 380 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added sodium and sugars
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fyldt havre-rulle?
fyldt havre-rulle har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 21 pr. 100 g.
Er fyldt havre-rulle godt for personer med insulinresistens?
fyldt havre-rulle har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hørfrøwrap.
Hvordan påvirker fyldt havre-rulle blodsukker?
fyldt havre-rulle har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek fyldt havre-rulle i Logi-appen med din portion.
