Fuldkornstortilla
Lav GI
GL 14 pr. stykke (70 g) · GL 20 pr. 100 g
- Godt fiberindhold
- Høj glykæmisk belastning (20)
Fuldkornstortilla har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Hvedetortilla (52). En stykke (70 g) giver en glykæmisk belastning på 14.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og højere indhold af sunde fedtstoffer, hvilket minimerer blodsukkerstigninger sammenlignet med hvede.
Mandelmel - GL 17.1 pr. 100 g Giver et meget højere fiberindhold og et lavere netto-kulhydrattal, hvilket gør det ideelt for insulinfølsomheden.
Kokosmel - Hørfrø- og loppefrøskalstortillasGL 2.7 pr. 100 g Pakket med omega-3-fedtsyrer og fibre, tilbyder det en meget lavere glykæmisk påvirkning end hvedebaserede alternativer.
Former af Hvedetortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fuldkornstortilla er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kulhydrater | 44 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 1.75 g |
| Uopløselig | 5.25 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 3.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt fiberindhold
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Lavt glykæmisk indeks (45)
- Høj glykæmisk belastning (20)
- Indeholder komponenter af raffineret hvedemel
- Moderat natriumindhold
Allergener
Opskrifter med Fuldkornstortilla
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkornstortilla?
Fuldkornstortilla har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En stykke (70 g) har en glykæmisk belastning på 14; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.
Er Fuldkornstortilla godt for personer med insulinresistens?
Fuldkornstortilla har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvedetortilla har den laveste glykæmiske belastning?
Fuldkornstortilla har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Hvedetortilla i denne database (20 pr. 100 g).
Tjek Fuldkornstortilla i Logi-appen med din portion.
