grøntsagsris med majs

GI 75 · HøjtGL 20 / 100 g5/10

Høj GI

75 GI

GL 20 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Indeholder fibre fra grøntsager og majs
Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning

grøntsagsris med majs har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).

Opdateret 17. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er en direkte erstatning med lavt glykæmisk indeks, der drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 20 til 1 pr. 100 g.
Kogt quinoa
GL 11 pr. 100 g Quinoa giver en mere stabil blodsukkerrespons med et væsentligt lavere GI på 53 sammenlignet med 75.
Linser
GL 12.6 pr. 100 g Linser tilbyder et fiberholdigt alternativ med lavere GI, der hjælper med at bremse glukoseoptagelsen sammenlignet med grøntsagsrisblandingen.
Byg
GL 12 pr. 100 g Byg er et mere mættende kornvalg med et lavere GI på 50, hvilket giver en mere jævn frigivelse af energi.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

grøntsagsris med majs er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

130

Kalorier

27 g

Kulhydrater

2.7 g

Protein

1 g

Fedt

per 100g

Kalorier	130 kcal
Kulhydrater	27 g
Sukker (i alt)	2.2 g
Naturligt	2.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.8 g
Opløselig	0.6 g
Uopløselig	1.2 g
Protein	2.7 g
Fedt	1 g
Mættet	0.2 g
Umættet	0.8 g
Natrium	180 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Indeholder fibre fra grøntsager og majs
Lavt indhold af mættet fedt
Højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Moderat forarbejdningsniveau
Lavt proteinindhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for grøntsagsris med majs?

grøntsagsris med majs har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 20 pr. 100 g.

Er grøntsagsris med majs godt for personer med insulinresistens?

grøntsagsris med majs har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).

Hvordan påvirker grøntsagsris med majs blodsukker?

grøntsagsris med majs har en glykæmisk belastning på 20 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek grøntsagsris med majs i Logi-appen med din portion.