Russiske dumplings

GI 62 · ModeratGL 24 / stykke4/10

Mellem GI

62 GI

GL 24 pr. typisk stykke (120 g) · GL 20 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Moderat proteinindhold
Høj glykæmisk belastning (20)

Russiske dumplings har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 24.

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Kikærtebaseret pasta med let ostesauce
GL 10 pr. 100 g Højere protein- og fiberindhold sænker den glykæmiske påvirkning betydeligt sammenlignet med hvedebaseret dej.
Blomkål pizzabund
GL 3 pr. 100 g Erstatter hvedemel med højt glykæmisk indeks med kulhydratfattigt blomkål med højt fiberindhold.
Vegansk kålrulle
GL 7 pr. 100 g Bruger hele kålblade som indpakning for at eliminere raffinerede kornprodukter og øge den samlede næringstæthed.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Russiske dumplings er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

180

Kalorier

32 g

Kulhydrater

6 g

Protein

3.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kulhydrater	32 g
Sukker (i alt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.2 g
Opløselig	0.66 g
Uopløselig	1.54 g
Protein	6 g
Fedt	3.5 g
Mættet	1.2 g
Umættet	2.3 g
Natrium	350 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Moderat proteinindhold
Lavt indhold af tilsat sukker
Lavt samlet fedtindhold
Høj glykæmisk belastning (20)
Baseret på raffineret mel
Moderat natriumindhold

Allergener

Indeholder: gluten

Kan indeholde: ægmælk

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Russiske dumplings?

Russiske dumplings har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 24; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 20.

Er Russiske dumplings godt for personer med insulinresistens?

Russiske dumplings har et middel glykæmisk indeks (62). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kikærtebaseret pasta med let ostesauce.

Hvordan påvirker Russiske dumplings blodsukker?

Russiske dumplings har en glykæmisk belastning på 20 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Russiske dumplings i Logi-appen med din portion.