thailandsk ris
Høj GI
GL 20 pr. 100 g
- lavt fedtindhold
- højt glykæmisk indeks
thailandsk ris har et glykæmisk indeks på 72 (Højt).
Opdateret 9. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 6.8 pr. 100 g Byg har et markant lavere GI på 28 og en GL på 7,9, hvilket giver en meget langsommere og mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med thailandske ris.
Byg - GL 9.8 pr. 100 g Quinoa har et moderat GI på 53 og en lavere GL på 11, hvilket gør det til et mere blodsukkervenligt kornalternativ til thailandske ris.
Kogt quinoa
Former af thailandsk ris
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
thailandsk ris er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kulhydrater | 28.2 g |
| Sukker (i alt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Opløselig | 0.12 g |
| Uopløselig | 0.28 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.07 g |
| Umættet | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- lavt fedtindhold
- glutenfri
- højt glykæmisk indeks
- lavt fiberindhold
- raffineret korn
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for thailandsk ris?
thailandsk ris har et glykæmisk indeks på 72 (Højt) og en glykæmisk belastning på 20 pr. 100 g.
Er thailandsk ris godt for personer med insulinresistens?
thailandsk ris har et højt glykæmisk indeks (72) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Byg.
Hvilken form af thailandsk ris har den laveste glykæmiske belastning?
thailandsk ris har den laveste glykæmiske belastning af alle former af thailandsk ris i denne database (20 pr. 100 g).
Tjek thailandsk ris i Logi-appen med din portion.
