friturestegt tempura-rulle
Mellem GI
GL 21 pr. 100 g
- Contains protein from shrimp
- High in refined carbohydrates
friturestegt tempura-rulle har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 10. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 21 til 1, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at du bevarer oplevelsen af en sushirulle.
Blomkål uramaki - AgurkerulleGL 13 pr. 100 g At erstatte en friturestegt rulle med en agurkerulle reducerer den glykæmiske belastning med næsten 40 % og eliminerer den friturestegte dej.
- GL 0.9 pr. 100 g Edamame er et almindeligt tilbehør på sushibarer, som giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2) og et højere proteinindhold sammenlignet med en friturestegt tempurarulle.
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
friturestegt tempura-rulle er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 5.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains protein from shrimp
- Provides some fiber
- Source of unsaturated fats
- High in refined carbohydrates
- Deep-fried (higher fat content)
- Moderate sodium content
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for friturestegt tempura-rulle?
friturestegt tempura-rulle har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 21 pr. 100 g.
Er friturestegt tempura-rulle godt for personer med insulinresistens?
friturestegt tempura-rulle har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker friturestegt tempura-rulle blodsukker?
friturestegt tempura-rulle har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek friturestegt tempura-rulle i Logi-appen med din portion.
