Zatarain's Red Beans & Rice Mix
Høj GI
GL 19 pr. 100 g
- Indeholder en vis mængde fibre
- Højt natriumindhold
Zatarain's Red Beans & Rice Mix har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
Linse- og grøntsagsgryde - GL 5 pr. 100 g This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
Aubergine- og kikærtecurry - GL 10 pr. 100 g This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
Kogt quinoa og sorte bønner blanding - GL 1 pr. 100 g Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.
finthakket blomkål (blomkålsris)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Zatarain's Red Beans & Rice Mix er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 25 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 480 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder en vis mængde fibre
- Lavt indhold af mættet fedt
- Højt natriumindhold
- Højt glykæmisk indeks og belastning
- Forarbejdede ingredienser
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Zatarain's Red Beans & Rice Mix?
Zatarain's Red Beans & Rice Mix har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 19 pr. 100 g.
Er Zatarain's Red Beans & Rice Mix godt for personer med insulinresistens?
Zatarain's Red Beans & Rice Mix har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Linse- og grøntsagsgryde.
Hvordan påvirker Zatarain's Red Beans & Rice Mix blodsukker?
Zatarain's Red Beans & Rice Mix har en glykæmisk belastning på 19 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Zatarain's Red Beans & Rice Mix i Logi-appen med din portion.
