Kogt quinoa og sorte bønner blanding
Lav GI
GL 15 pr. typisk kop (150 g) · GL 10 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning
Kogt quinoa og sorte bønner blanding har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 15.
Opdateret 20. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogt quinoa og sorte bønner blanding er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kulhydrater | 22 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- Godt fiberindhold
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder raffineret byg (mulig forarbejdning)
- Lavere opløseligt fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogt quinoa og sorte bønner blanding?
Kogt quinoa og sorte bønner blanding har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 15; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 10.
Er Kogt quinoa og sorte bønner blanding godt for personer med insulinresistens?
Kogt quinoa og sorte bønner blanding har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Kogt quinoa og sorte bønner blanding blodsukker?
Kogt quinoa og sorte bønner blanding har en glykæmisk belastning på 10 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Kogt quinoa og sorte bønner blanding i Logi-appen med din portion.
