Orzo ris
Mellem GI
GL 84 pr. kop (200 g) · GL 42 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning
Orzo ris har et glykæmisk indeks på 58 (Moderat). En kop (200 g) giver en glykæmisk belastning på 84.
Gennemgået 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Orzo ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 13 g | 5.3 |
| 1 kop | 200 g | 84 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 357 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 10.5 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Lavt tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning
- Lavt kostfiber
- Moderat forarbejdet korn
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Orzo ris?
Orzo ris har et glykæmisk indeks på 58 (Moderat). En kop (200 g) har en glykæmisk belastning på 84; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 42.
Er Orzo ris godt for personer med insulinresistens?
Orzo ris har et middel glykæmisk indeks (58). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Havre (fuldkorn).
Hvordan påvirker Orzo ris blodsukker?
Orzo ris har en glykæmisk belastning på 42 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Orzo ris i Logi-appen med din portion.
