Langkornet fuldkornsris
Lav GI
GL 24.2 pr. kop (202 g) · GL 12 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning
Langkornet fuldkornsris har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En kop (202 g) giver en glykæmisk belastning på 24.2.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169704 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Langkornet fuldkornsris
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Langkornet fuldkornsris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 202 g | 24.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 111 kcal |
| Kulhydrater | 23 g |
| Sukker (i alt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.3 g |
| Protein | 2.6 g |
| Fedt | 0.9 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- Minimal forarbejdning sammenlignet med hvide ris
- Naturligt glutenfri
- Moderat glykæmisk belastning
- Relativt lavt proteinindhold
- Lav fibertæthed sammenlignet med pseudokorn
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Langkornet fuldkornsris?
Langkornet fuldkornsris har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En kop (202 g) har en glykæmisk belastning på 24.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 12.
Er Langkornet fuldkornsris godt for personer med insulinresistens?
Langkornet fuldkornsris har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Langkornet fuldkornsris har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Langkornet fuldkornsris i denne database har Magert kyllingebryst stegt med blandede grøntsager og serveret med brune ris den laveste glykæmiske belastning (6 pr. 100 g).
Tjek Langkornet fuldkornsris i Logi-appen med din portion.
