Rødt ris
Mellem GI
GL 27.5 pr. kop (195 g) · GL 14.1 pr. 100 g
- God kilde til fibre
- Høj glykæmisk belastning (18)
Rødt ris har et glykæmisk indeks på 55, lavere end almindelig Kogt hvid ris (73). En kop (195 g) giver en glykæmisk belastning på 27.5.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogt hvid ris
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rødt ris er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 185 g | 26.1 |
| 1 kop | 195 g | 27.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 121.6 kcal |
| Kulhydrater | 25.67 g |
| Sukker (i alt) | 0.24 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.18 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 2.53 g |
| Fedt | 0.84 g |
| Mættet | 0.17 g |
| Umættet | 0.67 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til fibre
- Lavt glykæmisk indeks (55)
- Høj glykæmisk belastning (18)
- Betydelig kulhydrattæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rødt ris?
Rødt ris har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (195 g) har en glykæmisk belastning på 27.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.1.
Er Rødt ris godt for personer med insulinresistens?
Rødt ris har et moderat glykæmisk indeks (55). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af Kogt hvid ris har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt hvid ris i denne database har Sort ris den laveste glykæmiske belastning (10.6 pr. 100 g).
Tjek Rødt ris i Logi-appen med din portion.
