gul ris
Høj GI
GL 22 pr. 100 g
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Højt glykæmisk indeks og belastning
gul ris har et glykæmisk indeks på 75, højere end almindelig Kogt hvid ris (73).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogt hvid ris
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
gul ris er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kulhydrater | 29 g |
| Sukker (i alt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Opløselig | 0.2 g |
| Uopløselig | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 1.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Giver hurtig energi
- Højt glykæmisk indeks og belastning
- Lavt fiberindhold
- Moderat forarbejdningsniveau
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for gul ris?
gul ris har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 22 pr. 100 g.
Er gul ris godt for personer med insulinresistens?
gul ris har et højt glykæmisk indeks (75). Personer med insulinresistens bør begrænse indtagelsen.
Hvilken form af Kogt hvid ris har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt hvid ris i denne database har Sort ris den laveste glykæmiske belastning (10.6 pr. 100 g).
Tjek gul ris i Logi-appen med din portion.
