Hvid instant ris
Høj GI
GL 34.1 pr. typisk kop (150 g) · GL 22.8 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Meget høj glykæmisk indeks og belastning
Hvid instant ris har et glykæmisk indeks på 85, højere end almindelig Kogt hvid ris (73). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 34.1.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169710 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogt hvid ris
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hvid instant ris er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 124 kcal |
| Kulhydrater | 26.76 g |
| Sukker (i alt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Opløselig | 0.2 g |
| Uopløselig | 0.4 g |
| Protein | 2.18 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.17 g |
| Umættet | 0.33 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Hurtig energikilde
- Meget høj glykæmisk indeks og belastning
- Lavt fiberindhold
- Meget forarbejdet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hvid instant ris?
Hvid instant ris har et glykæmisk indeks på 85 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 34.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 22.8.
Er Hvid instant ris godt for personer med insulinresistens?
Hvid instant ris har et højt glykæmisk indeks (85). Personer med insulinresistens bør begrænse indtagelsen.
Hvilken form af Kogt hvid ris har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt hvid ris i denne database har Sort ris den laveste glykæmiske belastning (10.6 pr. 100 g).
Tjek Hvid instant ris i Logi-appen med din portion.
