fuldkornsspätzle
Mellem GI
GL 18 pr. 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
fuldkornsspätzle har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 16. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.5 pr. 100 g Squashnudler har en markant lavere glykæmisk belastning (GL 0,5 mod 18), hvilket gør dem til et fremragende kulhydratfattigt alternativ til traditionel pasta.
Spiraliseret zucchini - GL 6 pr. 100 g Blomkålsgnocchi giver en lignende tekstur som spätzle, men med en meget lavere glykæmisk belastning (GL 6 mod 18), hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
Blomkålsgnocchi
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fuldkornsspätzle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains refined salt
- Processed grain product
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkornsspätzle?
fuldkornsspätzle har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 18 pr. 100 g.
Er fuldkornsspätzle godt for personer med insulinresistens?
fuldkornsspätzle har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Spiraliseret zucchini.
Hvordan påvirker fuldkornsspätzle blodsukker?
fuldkornsspätzle har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek fuldkornsspätzle i Logi-appen med din portion.
