Mexicansk ris

GI 70 · HøjtGL 28.5 / kop4/10

Høj GI

70 GI

GL 28.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 19 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Moderat fiberindhold
Høj glykæmisk belastning

Mexicansk ris har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 28.5.

Opdateret 18. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
Kogt quinoa
GL 11 pr. 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Fuldkorn brun ris og linseblanding
GL 10 pr. 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Mexicansk ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

130

Kalorier

27 g

Kulhydrater

2.5 g

Protein

1.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	130 kcal
Kulhydrater	27 g
Sukker (i alt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.2 g
Opløselig	0.3 g
Uopløselig	0.9 g
Protein	2.5 g
Fedt	1.5 g
Mættet	0.3 g
Umættet	1.2 g
Natrium	350 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Moderat fiberindhold
Lavt indhold af mættet fedt
Minimal tilsat sukker
Høj glykæmisk belastning
Høj glykæmisk indeks
Moderat natriumindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Mexicansk ris?

Mexicansk ris har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 28.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.

Er Mexicansk ris godt for personer med insulinresistens?

Mexicansk ris har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).

Hvordan påvirker Mexicansk ris blodsukker?

Mexicansk ris har en glykæmisk belastning på 19 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Mexicansk ris i Logi-appen med din portion.