Храни с високо съдържание на фибри
2612 храни
Храни, които осигуряват значително количество хранителни фибри на 100 г. Фибрите забавят усвояването на въглехидратите, затова много от тези храни имат нисък гликемичен товар за съдържанието си на въглехидрати. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Къри подправка микс Нисък ГИ 30 ГЛ 17.4 / 100 г 8/10 
Fiber syrup Нисък ГИ 25 ГЛ 17.5 / 100 г 6/10 
Чаат масала Нисък ГИ 35 ГЛ 17.5 / 100 г 5/10 
спелтов хляб с извара и пресен лук Среден ГИ 55 ГЛ 17.6 / 100 г 7/10 
Царевичен трици Нисък ГИ 22 ГЛ 17.6 / 100 г 8/10 
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна Нисък ГИ 53 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
100% пълнозърнеста палачинка Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Mezcla Протеинов Бар Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Бар с ядки и сини сливи Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
брашно ру Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
варен банан Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6/10 Вафли с фибри Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Гранола бар с ядки и сладко Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Домашни овесени и ядкови бисквити (без добавена захар) Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Екстракт от печен корен от цикория Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 7/10 енергиен бар с ядки Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Жълт грах Нисък ГИ 32 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Зародишен стартер от пълнозърнеста пшеница Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 8/10 
Лилав ямс Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Общ състав Среден ГИ 60 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Пита с овес и ленено семе Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Плодово сладко 100% Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Подправка за гуляш Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Подправка с халапеньо Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Подправка с чесън и люта чушка Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Подправка Фахита Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
прах от гъба кордицепс Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 8/10 
прах от черен чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 6.5/10 
Протеинов овесен бананов бар Нисък ГИ 40 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Протеинов тост Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
пълнозърнест вафлен Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Пълнозърнеста питка с извара и плодове Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6.5/10 
Пържен шалот Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 4/10 
Разцепен гълъбов грах Нисък ГИ 29 ГЛ 18 / 100 г 8/10 
сладка пръчка с ядки и какао Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
смес от ориз и боб Санта Фе Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 4/10 сушени бербериси Нисък ГИ 25 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Сушени сливи без костилки Нисък ГИ 29 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Тост с нисък гликемичен индекс Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 8/10 Чесноков чипс Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Шоколадов бар с фъстъчено масло Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 6/10 Шоколадова пудра за контрол на теглото Нисък ГИ 45 ГЛ 18 / 100 г 4/10 сушена слива Нисък ГИ 29 ГЛ 18.6 / 100 г 6.5/10 
Овесени и бананови бисквити Нисък ГИ 45 ГЛ 18.9 / 100 г 6.5/10 
Бобена паста Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
брашно от тигрови ядки Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 високопротеинова паста ротини Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 Крекери за диабетици Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 кувертюр Нисък ГИ 40 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Лиофилизирана малина на прах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
несулфурирани сушени сливи Нисък ГИ 29 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Овесено руло с шунка и сирене Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 4/10 паста от бобови култури Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Паста от покълнала леща Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
печено соево брашно Среден ГИ 60 ГЛ 19 / 100 г 6/10 Прах от морски зърнастец Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Протеинова паста от адзуки боб Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Протеинови чипсове с вкус на ранч Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Пълнозърнест бананов хляб без захар Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 6/10 Пълнозърнест хляб с орехи Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 пълнозърнест хляб със семена Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
пълнозърнеста вафла с хумус Среден ГИ 55 ГЛ 19 / 100 г 7/10 пържени сини сливи Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 5/10 
разделена жълта леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Разцепена леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сух бял боб Нисък ГИ 31 ГЛ 19 / 100 г 8/10 Сух грах (цепен) Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сушен разполовен грах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Сушен разполовен жълт грах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 7/10 сушена дайкон Нисък ГИ 30 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Тесто за кнедли от овесени влакна и пълнозърнесто овесено брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 19 / 100 г 7/10 Тортила от покълнала пълнозърнеста пшеница или смесени зърна Нисък ГИ 45 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
Фруктолигозахариди Нисък ГИ 20 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Фузили от нахут Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 
Хлебни пръчици от нахутено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 7/10 
Хляб с високо съдържание на фибри и трици Нисък ГИ 50 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Цяло ръжено зърно Нисък ГИ 34 ГЛ 19 / 100 г 8/10 черен шоколад със солен карамел Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 2/10 
Кето многозърнест хляб Нисък ГИ 53 ГЛ 19.1 / 100 г 6/10 
Подсладени сушени ябълки Нисък ГИ 29 ГЛ 19.1 / 100 г 4/10 
Чеснов прах Нисък ГИ 30 ГЛ 19.1 / 100 г 7/10 
луков прах Нисък ГИ 30 ГЛ 19.2 / 100 г 6/10 
Смляна леща Нисък ГИ 32 ГЛ 19.2 / 100 г 8/10 
Кориандрови семена Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 9/10 
Самбар на прах Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 8/10 Смес от люти чушки Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 4/10 Тандури масала Нисък ГИ 35 ГЛ 19.3 / 100 г 5/10 
Пшенични трици Нисък ГИ 30 ГЛ 19.4 / 100 г 7/10 Баджра тепла Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Бар от сурови ядки, семена и фурми (без добавена захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 7.5/10 
Бисквита с нахут и тъмен шоколад (намалено съдържание на захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Бял варен ямс Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Екстракт от офика Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Енергийни топчета (ядки, семена, фурми, без добавена захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 
Енергийни хапки без печене Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Захаросани пекани Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 3/10 
Класически микс ядки Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
Овесено-лешникова трохица Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
печени карабови чипсове Нисък ГИ 40 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
Плосък хляб от пшенична брашно с фенугрик Среден ГИ 55 ГЛ 20 / 100 г 6/10 
