Умерено ГН
1254 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Овесени палачинки с трици без добавена захар Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Опаковано готово ястие Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 4.5/10 Ориз Керала Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Оризов лепило Висок ГИ 85 ГЛ 13 / 100 г 3.5/10 пакора Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Палачинка с магданоз и яйце Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 палачинки с кварк и спелта Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 5.5/10 паста от слънчогледови семки Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 6/10 паста с наденица Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Пет подправки на прах Нисък ГИ 20 ГЛ 13 / 100 г 8/10 
Печен сьомга Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 Печена самоса с тесто от пълнозърнесто брашно или брашно от нахут Нисък ГИ 48 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Печена царевица Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 5.5/10 печено суши с пилешко Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 4/10 пилешки бургер Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Пилешки такиотос Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
пироги от пълнозърнесто тесто с елда и гъби Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Плантин Нисък ГИ 40 ГЛ 13 / 100 г 6/10 плодов леден близалка Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 3/10 плодов сладолед на клечка Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Плосък хляб с печено пиле, пресни зеленчуци и минимално сирене Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Подправка Чай Нисък ГИ 20 ГЛ 13 / 100 г 9/10 
Портокалова желатина Висок ГИ 70 ГЛ 13 / 100 г 2.5/10 
Прах за портокалово желе Висок ГИ 70 ГЛ 13 / 100 г 2.5/10 
Прозрачен десертен желатин Висок ГИ 70 ГЛ 13 / 100 г 2.5/10 
Пшеничени нудли Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Пшенична паста Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
пълнозърнест хляб с паста от нахут и гъби Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
пълнозърнести кнедли с пълнеж от леща Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Пълнозърнести протеинови гофрети с овесени ядки Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
пълнозърнести тиквени кнедли Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 
Пържена окра Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
пюре от сладки картофи Среден ГИ 63 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Растителен концентрат (шафран, куркума) Нисък ГИ 20 ГЛ 13 / 100 г 8/10 
Растителна сметана Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Ризото с морски дарове Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 5.5/10 Руло с наденица Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
Саподила Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Саурдо паста Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Сварен кафяв басмати ориз Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Ситапал Нисък ГИ 54 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Сливово сладко Нисък ГИ 40 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Слонски крак Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 8/10 смес от ориз Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 Смлян сумак Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 8/10 спаначена паста Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Сурови елда флейки с бадемово масло и пресни малини Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 
сухо мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Сухо мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
сушен грах Нисък ГИ 22 ГЛ 13 / 100 г 9/10 суши с риба тон Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 7/10 сьомга маки Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Таро Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Тарт без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 5/10 темпура от моркови Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 Трицветна паста (сварена) Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Тъмен шоколадов бар Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Хляб от покълнали зърна и бобови растения (тънко нарязан) Нисък ГИ 36 ГЛ 13 / 100 г 8/10 Хляб с протеин от тиквени семки Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
царевица, печена на огън Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Царевична каша с боровинки и мляко Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Червен желатинов десерт Висок ГИ 70 ГЛ 13 / 100 г 2/10 червен ориз Керала Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 
Чимичанга с говеждо месо и сирене Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 Шоколадова овесена каша Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Ябълков пай Нисък ГИ 38 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Ягодова маргарита Висок ГИ 70 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
Ягодово желе Висок ГИ 70 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Якон сироп с люта чушка Нисък ГИ 40 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Пълнозърнести меденки с еритритол Нисък ГИ 35 ГЛ 13.3 / 100 г 6/10 Гума арабика Нисък ГИ 15 ГЛ 13.5 / 100 г 7/10 
корейски подправки Нисък ГИ 30 ГЛ 13.5 / 100 г 4/10 
Подправка Джерк Нисък ГИ 30 ГЛ 13.5 / 100 г 4/10 
Зеленчук, богат на калий Висок ГИ 78 ГЛ 13.7 / 100 г 5/10 
Картоф Висок ГИ 78 ГЛ 13.7 / 100 г 4/10 
Картофи Висок ГИ 78 ГЛ 13.7 / 100 г 4/10 
Кардамон Нисък ГИ 20 ГЛ 13.7 / 100 г 9.5/10 
Адаптогенна смес Нисък ГИ 25 ГЛ 13.8 / 100 г 7/10 дресинг с джинджифил и мед Среден ГИ 55 ГЛ 13.8 / 100 г 3/10 Малиново парфе Среден ГИ 55 ГЛ 13.8 / 100 г 3/10 AG1 зелен прах Нисък ГИ 30 ГЛ 14 / 100 г 6/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Нисък ГИ 45 ГЛ 14 / 100 г 7/10 Ezekiel wrap sprouted Нисък ГИ 36 ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 
hamburger Среден ГИ 66 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Premier Protein палачинка Среден ГИ 55 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Агнешки пилаф Среден ГИ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 Айс поп с лимонов чай Среден ГИ 65 ГЛ 14 / 100 г 1/10 бадемови бисквити Нисък ГИ 35 ГЛ 14 / 100 г 4/10 бълбъл ти Среден ГИ 65 ГЛ 14 / 100 г 2/10 
ванилов крем Среден ГИ 65 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
ванилов сладолед Среден ГИ 60 ГЛ 14 / 100 г 2/10 Ванилов сладолед без лактоза Среден ГИ 60 ГЛ 14 / 100 г 2/10 варени оризови нудли Среден ГИ 58 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
Веган руло с гъби и чушки Среден ГИ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 високопротеиново хлебче Нисък ГИ 45 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Водни кестени Среден ГИ 60 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Гноки от нахутено брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Гноччи с печени зеленчуци Среден ГИ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
Гранули от пчелен прашец Нисък ГИ 35 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
