сувлаки рап
Среден ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- добро съдържание на протеини
- умерен гликемичен товар
сувлаки рап има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 28.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сувлаки рап е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добро съдържание на протеини
- съдържа фибри от зеленчуци и пита хляб
- включва здравословни мазнини от зехтин и кисело мляко
- умерен гликемичен товар
- съдържа преработен пита хляб
- умерено съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сувлаки рап?
сувлаки рап има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е сувлаки рап за хора с инсулинова резистентност?
сувлаки рап има умерен гликемичен индекс (60). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как сувлаки рап влияе на кръвната захар?
сувлаки рап има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте сувлаки рап в приложението Logi, с вашата порция.
