салата от черен ориз
Нисък ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
салата от черен ориз има гликемичен индекс 42 (Нисък).
Актуализирано 10.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
салата от черен ориз е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен индекс
- съдържа антиоксиданти
- умерено съдържание на натрий
- съдържа някои преработени съставки (дресинг)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на салата от черен ориз?
салата от черен ориз има гликемичен индекс 42 (Нисък) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е салата от черен ориз за хора с инсулинова резистентност?
салата от черен ориз има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как салата от черен ориз влияе на кръвната захар?
салата от черен ориз има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте салата от черен ориз в приложението Logi, с вашата порция.
