черно суши руло
Нисък ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
черно суши руло има гликемичен индекс 50 (Нисък).
Актуализирано 13.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 17) и гликемичен индекс, което го прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - Тофу нори рулоГЛ 1 на 100 г Тофуто, обвито в нори, осигурява богата на протеини алтернатива с много по-нисък гликемичен товар (1 срещу 17) в сравнение с традиционното суши с ориз.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
черно суши руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 34 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- съдържа растителен протеин
- ниско съдържание на добавени захари
- умерено съдържание на натрий
- преработена зърнена основа
- умерен гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на черно суши руло?
черно суши руло има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е черно суши руло за хора с инсулинова резистентност?
черно суши руло има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как черно суши руло влияе на кръвната захар?
черно суши руло има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте черно суши руло в приложението Logi, с вашата порция.
