Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 15.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 15.6.
Актуализирано 14.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 29 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 270 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Добър източник на растителен протеин
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа преработени зърнени храни
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци?
Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 15.6; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци влияе на кръвната захар?
Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Тортия от пълнозърнести с черни бобове и зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
