сьомга маки
Среден ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- добър източник на омега-3 мастни киселини
- умерен гликемичен товар
сьомга маки има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 11.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сьомга маки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на омега-3 мастни киселини
- съдържа висококачествен протеин
- умерен гликемичен товар
- съдържа рафиниран бял ориз
- умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сьомга маки?
сьомга маки има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е сьомга маки за хора с инсулинова резистентност?
сьомга маки има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как сьомга маки влияе на кръвната захар?
сьомга маки има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте сьомга маки в приложението Logi, с вашата порция.
