Сьомга терияки

GI 40 · НисъкГЛ 3 / филе7/10

Нисък ГИ

40 GI

ГЛ 3 за типична филе (150 г) · ГЛ 2 на 100 г

Logi резултат 7/10

Източник на висококачествен протеин
Високо съдържание на натрий

Сьомга терияки има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична филе (150 г) добавя гликемичен товар 3.

Актуализирано 1.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Сьомга (сурова, атлантическа)

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Сьомга терияки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

185

Калории

6 g

Въглехидрати

19 g

Протеини

10 g

Мазнини

на 100g

Калории	185 kcal
Въглехидрати	6 g
Захари (общо)	5 g
Природни	1 g
Добавени	4 g
Фибри	0 g
Разтворими	0 g
Неразтворими	0 g
Протеини	19 g
Мазнини	10 g
Наситени	2 g
Ненаситени	7 g
Натрий	650 mg

Ниво на обработка

65%

Силно обработен

Защо тази оценка?

Източник на висококачествен протеин
Нисък гликемичен товар
Богата на ненаситени мастни киселини
Високо съдържание на натрий
Добавена захар в маринатата
Липса на фибри

Алергени

Съдържа: глутенриба

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Сьомга терияки?

Сьомга терияки има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична филе (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.

Подходящ ли е Сьомга терияки за хора с инсулинова резистентност?

Сьомга терияки има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Сьомга (сурова, атлантическа) има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Сьомга (сурова, атлантическа) в тази база данни, Филе от сьомга в доматен сос има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте Сьомга терияки в приложението Logi, с вашата порция.