рибен бургер
Среден ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- добър източник на протеини
- умерен гликемичен товар
рибен бургер има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 2.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
рибен бургер е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.8 g |
| Ненаситени | 6.2 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа здравословни мазнини
- умерен гликемичен товар
- преработена панировка
- високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на рибен бургер?
рибен бургер има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е рибен бургер за хора с инсулинова резистентност?
рибен бургер има умерен гликемичен индекс (60). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как рибен бургер влияе на кръвната захар?
рибен бургер има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте рибен бургер в приложението Logi, с вашата порция.
