рибена запеканка
Нисък ГИ
ГЛ 3 на 100 г
- добър източник на протеини
- умерено съдържание на натрий
рибена запеканка има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 9.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
рибена запеканка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа здравословни мазнини
- умерено съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
- съдържа добавени захари
- умерена степен на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на рибена запеканка?
рибена запеканка има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е рибена запеканка за хора с инсулинова резистентност?
рибена запеканка има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как рибена запеканка влияе на кръвната захар?
рибена запеканка има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте рибена запеканка в приложението Logi, с вашата порция.
