Пържено рибно филе
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична филе (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
Пържено рибно филе има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична филе (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 20.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пържено рибно филе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Добър източник на протеин
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерено съдържание на натрий
- Пърженето увеличава нездравословните мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пържено рибно филе?
Пържено рибно филе има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична филе (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Пържено рибно филе за хора с инсулинова резистентност?
Пържено рибно филе има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пържено рибно филе влияе на кръвната захар?
Пържено рибно филе има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пържено рибно филе в приложението Logi, с вашата порция.
