Рибен огретен
Среден ГИ
ГЛ 7 на 100 г
- Добър източник на протеини
- Умерен гликемичен индекс
Рибен огретен има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 21.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Бяла риба
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Рибен огретен е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеини
- Съдържа омега-3 мастни киселини
- Умерен гликемичен индекс
- Преработени съставки
- Умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Рибен огретен?
Рибен огретен има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 7 на 100 г.
Подходящ ли е Рибен огретен за хора с инсулинова резистентност?
Рибен огретен има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Бяла риба има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бяла риба в тази база данни, Риба по марокански има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Рибен огретен в приложението Logi, с вашата порция.
