Крем шейк
Среден ГИ
ГЛ 19.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Източник на протеин
- Високо съдържание на добавена захар
Крем шейк има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 19.5.
Актуализирано 9.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Lower glycemic index, more protein and fiber, and at the same time less added sugar than the cream shake.
Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки - ГЛ 4 на 100 г Contains more fiber, healthy fats, and has a lower glycemic load.
Смути с бадемово или овесено мляко, плодове и чиа семена - ГЛ 2 на 100 г Tofu provides protein and has a low glycemic index, while raspberries are rich in fiber and antioxidants.
тофу десерт
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Крем шейк е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 20 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 15 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на протеин
- Ниско съдържание на натрий
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Без фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Крем шейк?
Крем шейк има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 19.5; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Крем шейк за хора с инсулинова резистентност?
Крем шейк има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки.
Как Крем шейк влияе на кръвната захар?
Крем шейк има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Крем шейк в приложението Logi, с вашата порция.
