Умерено ГН
1254 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Пилешки палачинки Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 пилешки пръсти Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 пилешки пуканки Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Пипер с мед и сирене Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Плодови зърнени храни Нисък ГИ 40 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Подправки (смес от подправки) Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Покълнал кафяв ориз Нисък ГИ 54 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
прах от лимонов сок (без захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
просен пудинг Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 Протеиново барче с карамел Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 4/10 пшенична каша Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7/10 пшенични зърна Нисък ГИ 48 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Пшенично чили Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Пълнозърнест кафяв ориз Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
пълнозърнест кус-кус Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Пълнозърнест спелтов морковен кейк Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 6/10 пържено пилешко попкорн Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 пюре от сладки картофи Среден ГИ 61 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Рап със спек, червен пипер и рукола Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Рас ел ханут Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 8/10 рибени пръчици с пълнозърнеста панировка Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Сандвич с ръжен хляб, печено пилешко филе и пресен спанак Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Сандвич с яйце Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Сварена пълнозърнеста паста Нисък ГИ 45 ГЛ 12 / 100 г 7/10 свинско с ориз Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Сирники Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 скариди с кокос Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 смес от кафяв ориз Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Смес от кафяв ориз и киноа Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Смес от подправки гарам масала и червен пипер чили Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 9/10 
Смесени зърнени култури Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Сос Манвич Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 спагети с доматен сос Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Тесто за хляб Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Тортила Mission Carb Balance Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Тортила с моркови Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Тортиля с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Хаш браун касерола Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Хвойни плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 12 / 100 г 7/10 хичди Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Хляб Burgen Soy-Lin Нисък ГИ 36 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Царевичен качамак Среден ГИ 68 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Чай подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 9/10 
Червена спагети Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 Шоколад с карамел без захар Russell Stover Нисък ГИ 18 ГЛ 12 / 100 г 2/10 шоколадов млечен шейк Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Шоколадови бонбони с кокос без захар Russell Stover Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Шоколадово мляко Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Юкон златен картоф Среден ГИ 58 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Ягермайстер Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 2.5/10 Ягоди в сироп Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Авокадо тикки Среден ГИ 55 ГЛ 12.1 / 100 г 6/10 
Сладък картоф с кора Среден ГИ 61 ГЛ 12.3 / 100 г 7/10 
зелена леща Нисък ГИ 21 ГЛ 12.6 / 100 г 9/10 
Леща Нисък ГИ 21 ГЛ 12.6 / 100 г 8/10 MYPROTEIN Katsu пиле с ориз (готово ястие) Висок ГИ 70 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Агаве сироп Нисък ГИ 17 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
Адвокат ликьор Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
Бадеми печени с мед Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Бананов овесен сладкиш Нисък ГИ 40 ГЛ 13 / 100 г 7/10 безглутенова торта Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 4/10 бейкън чийзбургер Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
Бели картофи на пара Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Брашно от жълт грах Нисък ГИ 22 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Бухта Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
вегански протеинов хляб Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 вегетариански стик Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Вонтон кнедли Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Гайо пинто Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Гноки от грах Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 6/10 Гноки от червена леща Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7/10 говежда гьоза Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Говежди пилаф Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Гьоза Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Дип от фурми и къри Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Дхокла с овесени ядки и брашно от нахут Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 Ег Макмъфин Нисък ГИ 47 ГЛ 13 / 100 г 3/10 Естествен протеинов бар Hart's Нисък ГИ 40 ГЛ 13 / 100 г 5/10 закуска бурито Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Замразено картофено пюре Висок ГИ 80 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Запечени картофи със сметана Висок ГИ 70 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Зеленчукови палачинки Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 картофена терина Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Кварк с вкус на малинов чийзкейк Milli Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 2/10 Кесадия Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
кнедли от пълнозърнесто брашно с сирене и спанак Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Кокосови бисквити без захар Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Консервирана череша Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Консервирани ямс Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Краставична ролка Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 
Крем шейк Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
макарони със сирене Среден ГИ 64 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Месен флатбред урап Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Месни равиоли Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Микс от ядки с растителен протеин Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 6/10 млечно джелато Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Нарязани картофи Висок ГИ 75 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Нигири с риба тон Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Нигири със скариди Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 Нигири със сьомга Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
