Гайо пинто
Среден ГИ
ГЛ 19.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Гайо пинто има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 19.5.
Актуализирано 25.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Смес от сварена киноа и черни бобове - ГЛ 1 на 100 г Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 7 на 100 г Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
Пилаф от ечемик
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гайо пинто е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 24 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Минимална обработка
- Умерено гликемично натоварване
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гайо пинто?
Гайо пинто има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 19.5; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Гайо пинто за хора с инсулинова резистентност?
Гайо пинто има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Смес от сварена киноа и черни бобове.
Как Гайо пинто влияе на кръвната захар?
Гайо пинто има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Гайо пинто в приложението Logi, с вашата порция.
