Говежди пилаф
Среден ГИ
ГЛ 19.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Съдържа протеин от говеждо месо
- Умерен гликемичен товар
Говежди пилаф има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 19.5.
Актуализирано 24.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Говежди пилаф е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1.8 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от говеждо месо
- Осигурява малко фибри
- Източник на желязо и витамини от група В
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа рафинирани зърнени храни
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Говежди пилаф?
Говежди пилаф има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 19.5; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Говежди пилаф за хора с инсулинова резистентност?
Говежди пилаф има умерен гликемичен индекс (60). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Говежди пилаф влияе на кръвната захар?
Говежди пилаф има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Говежди пилаф в приложението Logi, с вашата порция.
