Зърнена закуска с горски плодове
Висок ГИ
ГЛ 84 за типична чаша (150 г) · ГЛ 56 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
Зърнена закуска с горски плодове има гликемичен индекс 70, по-нисък от обикновената Основни зърнени храни (75). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 84.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък ГИ (35 срещу 70) и ГН (2 срещу 56), осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение със зърнената закуска.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 27 на 100 г Неподсладеното мюсли осигурява по-нисък ГИ (45 срещу 70) и по-умерен ГН, помагайки за намаляване на резките скокове на кръвната захар, свързани с оригиналната зърнена закуска.
Мюсли
Видове Основни зърнени храни
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Основни зърнени храни - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeмарка: catalina_crunch
Беззахарен Catalina Crunch - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г марка: all_bran
All-bran зърнени храни - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г марка: fiber_one
Фибър Уан зърнена закуска оригинал - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
смес от 7 зърна - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г марка: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеинови и фибрени зърнени храни - +26 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зърнена закуска с горски плодове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 16 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Съдържа някои пълнозърнести храни
- Високо съдържание на добавена захар
- Силно преработено
- Висок гликемичен индекс и товар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зърнена закуска с горски плодове?
Зърнена закуска с горски плодове има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 84; на 100 г гликемичният товар е 56.
Подходящ ли е Зърнена закуска с горски плодове за хора с инсулинова резистентност?
Зърнена закуска с горски плодове има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Коя форма на Основни зърнени храни има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Основни зърнени храни в тази база данни, Беззахарен Catalina Crunch има най-нисък гликемичен товар (16.1 на 100 г).
Вижте Зърнена закуска с горски плодове в приложението Logi, с вашата порция.
