Сандвич с ръжен хляб, печено пилешко филе и пресен спанак

GI 55 · УмеренГЛ 3.6 / резен7/10

Среден ГИ

55 GI

ГЛ 3.6 за типична резен (30 г) · ГЛ 12 на 100 г

Logi резултат 7/10

Високо съдържание на протеини
Умерено съдържание на натрий

Сандвич с ръжен хляб, печено пилешко филе и пресен спанак има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 3.6.

Актуализирано 25.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Сандвич с ръжен хляб, печено пилешко филе и пресен спанак е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

170

Калории

22 g

Въглехидрати

13 g

Протеини

3.5 g

Мазнини

на 100g

Калории	170 kcal
Въглехидрати	22 g
Захари (общо)	2.2 g
Природни	2.2 g
Добавени	0 g
Фибри	3.5 g
Разтворими	1.1 g
Неразтворими	2.5 g
Протеини	13 g
Мазнини	3.5 g
Наситени	0.7 g
Ненаситени	2.2 g
Натрий	370 mg

Ниво на обработка

60%

Умерен

Защо тази оценка?

Високо съдържание на протеини
Добър източник на фибри
Ниско съдържание на добавени захари
Умерено съдържание на натрий
Съдържа преработен хляб
Умерено гликемично натоварване

Алергени

Съдържа: глутен

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Сандвич с ръжен хляб, печено пилешко филе и пресен спанак?

Сандвич с ръжен хляб, печено пилешко филе и пресен спанак има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 3.6; на 100 г гликемичният товар е 12.

Подходящ ли е Сандвич с ръжен хляб, печено пилешко филе и пресен спанак за хора с инсулинова резистентност?

Сандвич с ръжен хляб, печено пилешко филе и пресен спанак има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.

Как Сандвич с ръжен хляб, печено пилешко филе и пресен спанак влияе на кръвната захар?

Сандвич с ръжен хляб, печено пилешко филе и пресен спанак има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.