суши със сьомга и сирене
Среден ГИ
ГЛ 12 на 100 г
- добър източник на протеини
- умерен гликемичен товар
суши със сьомга и сирене има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 4.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
суши със сьомга и сирене е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа здравословни мазнини (омега-3 от сьомга)
- умерен гликемичен товар
- съдържа наситени мазнини от сиренето
- умерено съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на суши със сьомга и сирене?
суши със сьомга и сирене има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е суши със сьомга и сирене за хора с инсулинова резистентност?
суши със сьомга и сирене има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как суши със сьомга и сирене влияе на кръвната захар?
суши със сьомга и сирене има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте суши със сьомга и сирене в приложението Logi, с вашата порция.
