просен пудинг
Среден ГИ
ГЛ 18 за типична чаша (150 г) · ГЛ 12 на 100 г
просен пудинг има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 4.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
просен пудинг е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 95 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на просен пудинг?
просен пудинг има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 12.
Подходящ ли е просен пудинг за хора с инсулинова резистентност?
просен пудинг има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как просен пудинг влияе на кръвната захар?
просен пудинг има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте просен пудинг в приложението Logi, с вашата порция.
