Умерено ГН
1254 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
шоколадово смути в купа Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
ябълков компот Нисък ГИ 50 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
ябълково масло без захар Нисък ГИ 40 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
ягодова сметана Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Яйчени рулца Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Кашмирски червен чили на прах Нисък ГИ 20 ГЛ 11.2 / 100 г 8/10 
Сварена киноа Нисък ГИ 53 ГЛ 11.3 / 100 г 8/10 
сурово какао на прах Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Близкоизточни подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 
Мароканска подправка Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Ориенталски подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 
Подправка бахарат Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Подправка Корма Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 
Смес от къри подправки (с куркума и джинджифил) Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 Смес от подправки Кабса Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 8/10 
Смесени индийски подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 9/10 
Дъчд какао на прах (с ниско съдържание на мазнини) Нисък ГИ 20 ГЛ 11.6 / 100 г 6/10 
Банан Нисък ГИ 51 ГЛ 11.6 / 100 г 5/10 
Какаов прах Нисък ГИ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 8/10 
Какаова маса Нисък ГИ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 9/10 
обезмаслено какао Нисък ГИ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 7/10 
холандски обработен какаов прах Нисък ГИ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 8/10 
Какаови твърди частици Нисък ГИ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 7/10 
Алкален какао Нисък ГИ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 8/10 
Какао, обработено с алкали Нисък ГИ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 6/10 Органично какао на прах Нисък ГИ 20 ГЛ 11.7 / 100 г 8/10 70% тъмен шоколад Нисък ГИ 25 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Enervit Протеинов Бар Нисък ГИ 40 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Fruit jelly Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Hand roll Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 NutraBio Intra Blast прах Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Аджиномото рамен (пакетиран) Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Азиатски сос Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Американска паупау Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Анасонов ликьор Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Банан Нисък ГИ 51 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Бананова прата Нисък ГИ 51 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Бананово пюре Нисък ГИ 52 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Бар с растителен протеин и фъдж брауни Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Бутер тесто с 'ндуя, наденица и чушка Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 варена соба Среден ГИ 56 ГЛ 12 / 100 г 6/10 варена спелта Нисък ГИ 45 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Веган сирене Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Веган чедър Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Веган шницел Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Вегетариански чоу mein Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Горещ шоколад с бита сметана Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Готвено мюсли Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 
грахова паста Нисък ГИ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Дайкири коктейл (в бутилирана форма) Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Джакфрут Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 4/10 джелато с тъмен шоколад Нисък ГИ 40 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Дресинг „Медена горчица“ без мазнини Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Дългозърнест кафяв ориз Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 Елачи банан Нисък ГИ 52 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 Елда кнедли с гъби и зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Енчилада с доматен сос Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Ечемик Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Желиран десерт Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Задушена царевица Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 закуска в тортила Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Запечена паста със сирене и домати Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Зеле темпура Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Зеленчукова и хумус ролка (пълнозърнеста тортила) Нисък ГИ 45 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 Зеленчукови кнедли на пара Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 зърнени култури със зеленчуци Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
картофено пюре Висок ГИ 80 ГЛ 12 / 100 г 4/10 карфиол на прах Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Кафяв ориз с дълги зърна Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Кафяво сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Китайски пет подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 8.5/10 
кифлички с киноа Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Крем от пшеница (Cream of Wheat) Среден ГИ 66 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Крем сирене хапки Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Крокета с гъби и зеле Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 
Култивиран кафяв ориз Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
лентила спирали Нисък ГИ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
лилав сладък картоф Нисък ГИ 44 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
магданозени картофи Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 
Малинов конфитюр без захар Нисък ГИ 45 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Насипни картофени резени Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Опакована храна Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Основа за супа Нисък ГИ 40 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Пай с кайма Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 пакет ориз с кафява леща Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Палачинка с кашкавал Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Палачинка с овес и суроватъчен протеин Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 
Палачинки с извара Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Паниран шницел Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 панирана риба Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
панирани рибни филета Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
паста от леща Нисък ГИ 22 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Паста с месо Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Паста с рибно рагу Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Паста със сос Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 пастицио Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Пелмени с пиле и елда Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 
Печен пай с пълнозърнеста кора и смесени зеленчуци Нисък ГИ 45 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Печени сладки картофи с зехтин Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 8/10 пилешка кесадия Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
