кифлички с киноа
Нисък ГИ
ГЛ 14.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 12 на 100 г
кифлички с киноа има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Сварена киноа (53). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 14.4.
Актуализирано 12.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сварена киноа
- GI 53 · ГЛ 11 на 100 г
Сварена киноа - GI 45 · ГЛ 6 на 100 г green bean salad
Салата със зелен боб, киноа и чери домати - покълнала елдаGI 35 · ГЛ 7 на 100 г sprouted
- GI 50 · ГЛ 8 на 100 г vegetable salad
Салата с киноа и зеленчуци с лек дресинг - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г stuffing
Киноа зеленчукова плънка - GI 45 · ГЛ 10 на 100 г idli
Ферментирал парен кейк (киноа и леща) - замразена киноаGI 53 · ГЛ 11 на 100 г frozen
- +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кифлички с киноа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 24 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кифлички с киноа?
кифлички с киноа има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 14.4; на 100 г гликемичният товар е 12.
Подходящ ли е кифлички с киноа за хора с инсулинова резистентност?
кифлички с киноа има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварена киноа има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварена киноа в тази база данни, Салата със зелен боб, киноа и чери домати има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте кифлички с киноа в приложението Logi, с вашата порция.
