тъмно какао
Нисък ГИ
ГЛ 11.6 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Съдържа наситени мазнини
тъмно какао има гликемичен индекс 20 (Нисък).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тъмно какао е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 228 kcal |
| Въглехидрати | 58 g |
| Захари (общо) | 1.8 g |
| Природни | 1.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 33.2 g |
| Разтворими | 10 g |
| Неразтворими | 23.2 g |
| Протеини | 19.6 g |
| Мазнини | 13.7 g |
| Наситени | 8.1 g |
| Ненаситени | 5.6 g |
| Натрий | 21 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Богато на антиоксиданти (полифеноли)
- Ниско съдържание на захар
- Съдържа наситени мазнини
- Умерено ниво на обработка
- Може да съдържа следи от тежки метали (напр. кадмий)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тъмно какао?
тъмно какао има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 11.6 на 100 г.
Подходящ ли е тъмно какао за хора с инсулинова резистентност?
тъмно какао има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как тъмно какао влияе на кръвната захар?
тъмно какао има гликемично натоварване 11.6 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте тъмно какао в приложението Logi, с вашата порция.
