варена спелта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
варена спелта има гликемичен индекс 45, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 12 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, варена спелта се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
варена спелта е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на растителен протеин
- ✓ С ниско съдържание на добавени захари
- ✗ Умерено гликемично натоварване
- ✗ Съдържа глутен
- ✗ Не е подходяща за диети с ниско съдържание на въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 125 kcal |
| Въглехидрати | 26g |
| Захари (общо) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3.5g |
| Разтворими | 1.1g |
| Неразтворими | 2.4g |
| Протеини | 4.5g |
| Мазнини | 0.8g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.7g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варена спелта?
варена спелта има гликемичен индекс 45, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 12 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е варена спелта за хора с инсулинова резистентност?
варена спелта има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как варена спелта влияе на кръвната захар?
варена спелта има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →