варена спелта
Нисък ГИ
ГЛ 12 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
варена спелта има гликемичен индекс 45, по-висок от обикновената Фаро (емер пшеница) (40).
Актуализирано 24.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Фаро (емер пшеница)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варена спелта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 125 kcal |
| Въглехидрати | 26 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на растителен протеин
- С ниско съдържание на добавени захари
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа глутен
- Не е подходяща за диети с ниско съдържание на въглехидрати
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варена спелта?
варена спелта има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е варена спелта за хора с инсулинова резистентност?
варена спелта има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Фаро (емер пшеница) има най-нисък гликемичен товар?
варена спелта има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Фаро (емер пшеница) в тази база данни (12 на 100 г).
Вижте варена спелта в приложението Logi, с вашата порция.
