панирана риба
GI 65 · УмеренГЛ 12 / 100 г4/10
Среден ГИ
65 GI
ГЛ 12 на 100 г
Logi резултат 4/10
- добър източник на протеини
- умерен гликемичен товар
панирана риба има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове панирана риба
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
панирана риба е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
220
Калории
18 g
Въглехидрати
14 g
Протеини
10 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0.2 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 7.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
80%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа здравословни ненаситени мазнини
- умерен гликемичен товар
- високо съдържание на натрий
- пържено в маслена баня, преработена панировка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на панирана риба?
панирана риба има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е панирана риба за хора с инсулинова резистентност?
панирана риба има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на панирана риба има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на панирана риба в тази база данни, пържена риба в панировка има най-нисък гликемичен товар (10 на 100 г).
Вижте панирана риба в приложението Logi, с вашата порция.
