панирана риба
Среден ГИ
ГЛ 12 на 100 г
- добър източник на протеини
- умерен гликемичен товар
панирана риба има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 17.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
панирана риба е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0.2 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 7.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа здравословни ненаситени мазнини
- умерен гликемичен товар
- високо съдържание на натрий
- пържено в маслена баня, преработена панировка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на панирана риба?
панирана риба има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е панирана риба за хора с инсулинова резистентност?
панирана риба има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как панирана риба влияе на кръвната захар?
панирана риба има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте панирана риба в приложението Logi, с вашата порция.
