Енчилада с доматен сос
Среден ГИ
ГЛ 12 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Основа от рафинирано брашно за тортила
Енчилада с доматен сос има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 10.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Значително намалява гликемичния товар и приема на въглехидрати, което го прави отличен избор за управление на инсулиновата резистентност.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 19.2 на 100 г Предлага много по-високо съдържание на протеини и фибри, което помага за смекчаване на скока на кръвната захар след хранене, типичен за обвивките на основата на зърнени култури.
Смляна леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Енчилада с доматен сос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 2.4 g |
| Добавени | 0.8 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 3.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Добро съдържание на вода за ситост
- Основа от рафинирано брашно за тортила
- Умерен гликемичен товар на порция
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Енчилада с доматен сос?
Енчилада с доматен сос има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е Енчилада с доматен сос за хора с инсулинова резистентност?
Енчилада с доматен сос има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Зелева обвивка с карфиол (домашна).
Как Енчилада с доматен сос влияе на кръвната захар?
Енчилада с доматен сос има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Енчилада с доматен сос в приложението Logi, с вашата порция.
