овесена каша със семена
Среден ГИ
ГЛ 12 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
овесена каша със семена има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесена каша със семена е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.2 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 2.7 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.8 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- добър източник на растителен протеин
- съдържа здравословни мазнини от семена
- умерен гликемичен товар
- съдържа известно количество наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесена каша със семена?
овесена каша със семена има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е овесена каша със семена за хора с инсулинова резистентност?
овесена каша със семена има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как овесена каша със семена влияе на кръвната захар?
овесена каша със семена има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте овесена каша със семена в приложението Logi, с вашата порция.
