Овесена каша
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Овесена каша има гликемичен индекс 65, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 50 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Овесена каша се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Овесена каша е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 3/10
Защо тази оценка?
- ✓ Съдържа някакви фибри
- ✓ Умерено съдържание на протеин
- ✗ Много високо гликемично натоварване
- ✗ Високо съдържание на добавени захари
- ✗ Силно преработено
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 410 kcal |
| Въглехидрати | 77g |
| Захари (общо) | 18g |
| Природни | 4.0g |
| Добавени | 14g |
| Фибри | 4g |
| Разтворими | 1.2g |
| Неразтворими | 2.8g |
| Протеини | 8g |
| Мазнини | 8g |
| Наситени | 1g |
| Ненаситени | 7g |
| Натрий | 320mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесена каша?
Овесена каша има гликемичен индекс 65, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 50 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Овесена каша за хора с инсулинова резистентност?
Овесена каша има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Овесена каша влияе на кръвната захар?
Овесена каша има гликемично натоварване 50 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →