зърнена салата
Нисък ГИ
ГЛ 12 на 100 г
- добро съдържание на фибри
- умерен гликемичен индекс
зърнена салата има гликемичен индекс 50 (Нисък).
Актуализирано 5.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зърнена салата е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 24 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добро съдържание на фибри
- съдържа пълнозърнести храни
- включва зеленчуци
- умерен гликемичен индекс
- съдържа добавена сол
- леко обработен
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зърнена салата?
зърнена салата има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е зърнена салата за хора с инсулинова резистентност?
зърнена салата има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как зърнена салата влияе на кръвната захар?
зърнена салата има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
-
вафла от пълнозърнести с фъстъчено масло GI 50 - водни крекери GI 75
-
Класическа гранола GI 55 -
Грейп нутс зърнени храни GI 75 -
Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани GI 65 -
Грилован сандвич с кашкавал GI 70 -
Плосък хляб с печено пиле, пресни зеленчуци и минимално сирене GI 60 - печен сандвич с чили и сирене GI 65
Вижте зърнена салата в приложението Logi, с вашата порция.
