Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани
Среден ГИ
ГЛ 75 за типична чаша (150 г) · ГЛ 50 на 100 г
- Съдържа пълнозърнести храни
- Умерено добавена захар
Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 75.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен ефект (ГИ 20, ГН 1) в сравнение със зърнената закуска, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе - ГЛ 27 на 100 г Неподсладеното мюсли осигурява подобно изживяване при закуска с по-нисък ГИ (45) и ГН (27) от оригиналната зърнена закуска.
Мюсли
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 77 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 12 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа пълнозърнести храни
- Добро съдържание на фибри
- Умерено добавена захар
- Преработени съставки
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани?
Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 75; на 100 г гликемичният товар е 50.
Подходящ ли е Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани за хора с инсулинова резистентност?
Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе.
Как Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани влияе на кръвната захар?
Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани има гликемично натоварване 50 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Големи зърна зърнена закуска с стафиди, фурми и пекани в приложението Logi, с вашата порция.
