Царевичен качамак
Среден ГИ
ГЛ 18 за типична чаша (150 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерено-висок гликемичен индекс
Царевичен качамак има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 20.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Царевичен качамак е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 80 kcal |
| Въглехидрати | 17 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Умерено количество калории
- Умерено-висок гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Царевичен качамак?
Царевичен качамак има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 12.
Подходящ ли е Царевичен качамак за хора с инсулинова резистентност?
Царевичен качамак има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Как Царевичен качамак влияе на кръвната захар?
Царевичен качамак има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Царевичен качамак в приложението Logi, с вашата порция.
